Frederiksberg Gymnasium > Faghold > 2005 id ax > træningsprojekt
11-01-2008 - 11-04-2008
Oprettet af: Kim Vestergaard Merrild Dato: 15-04-2008
Sidst ændret af: Lis Hanne Bendtsen Dato: 15-04-2008
konditionstræning via løb, muskeludholdenhed og muskelstyrke
Elever har på baggrund af tilhørende teori udformet målsætning og gennemført eget træningsprogram inden for overstående træningstyper i 8 uger.
Eleverne har foretaget en før og en efter test (Cooper, bip-test, svedtest, 1RM-test) og på baggrund af dette evalueret programmets effekt.
Logbog over planlagt og gennemført træning samt evaluering. Afsluttende kort evalueringssamtale med vejleder.
En del af træningen er gennemført i deres fritid.
12
km, lk og hb